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May 26, 2023

Les 5 meilleurs pistolets de massage Theragun de 2023, testés et revus

Vos muscles tendus vous remercieront. Nous évaluons indépendamment tous les produits recommandés

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Forme / Reese Herrington

Que vous vous entraîniez pour un triathlon ou que vous trouviez simplement votre rythme dans une nouvelle routine de mouvement, une chose est sûre : vous devez consacrer du temps à la récupération. Du roulement de mousse aux étirements en passant par la plongée à froid, certains outils de récupération peuvent aider vos muscles à se reconstruire et à récupérer plus rapidement que de rester allongé sur votre canapé pendant des heures, aussi tentant que cela puisse être.

L'un des appareils de récupération les plus intrigants sur le marché est le pistolet de massage, un appareil de thérapie par percussion qui utilise des buses pulsées pour augmenter le flux sanguin vers vos muscles, relâcher la tension et accélérer la récupération. Bien que vous puissiez trouver de nombreux pistolets de massage génériques sur Amazon ou chez n'importe quel détaillant de sport, Therabody s'est fait un nom en tant que marque incontournable pour son pistolet de massage haut de gamme, le Theragun. Mais avec quatre modèles différents et plusieurs générations parmi lesquelles choisir, comment savoir quel pistolet de massage Theragun vous convient le mieux ?

Pour trouver le meilleur pistolet de massage Theragun, nous avons demandé à nos testeurs de mettre plusieurs modèles de Theragun différents pour travailler leurs muscles tendus, sous la supervision d'un kinésithérapeute. Les testeurs ont pris en compte la quantité de pression fournie par le Theragun, ainsi que sa facilité de prise en main et d'utilisation.

Ce sont les meilleurs pistolets de massage Theragun de 2023.

Therabody

Pourquoi nous l'aimons :Il possède de nombreuses fonctionnalités personnalisables à un prix inférieur à celui des autres modèles.

Il convient de noter :Il comprend moins d'accessoires que les autres modèles.

Le modèle Theragun Prime 4e génération a séduit nos testeurs pour avoir combiné le meilleur de tous les pistolets de massage Theragun - à un prix plus accessible. Le Theragun Prime comprend cinq vitesses intégrées et une plage de vitesse personnalisable entre 1750 et 2400 ppm (tout comme son homologue plus cher, le Theragun Pro). Il présente la conception triangulaire emblématique qui rend les pistolets de massage Theragun faciles à tenir et à utiliser sur vous-même sans forcer ni se contorsionner dans des positions étranges, et sa force de décrochage (lire : la quantité de pression que vous pouvez appliquer à la tête du pistolet de massage avant le moteur stalles) est de 30 livres, ce que nos testeurs ont trouvé très puissant pour l'utilisateur moyen. De plus, les testeurs l'ont trouvé plus silencieux que les autres modèles, un avantage majeur si vous essayez de l'utiliser tout en regardant la télévision ou en écoutant un podcast.

Mais la vraie cerise sur le gâteau Theragun Prime 4e génération est qu'il coûte 299 $ - un investissement, oui, mais toujours sur la partie la moins chère des pistolets de massage de marque (et seulement cent dollars de plus que le Theragun Mini). Ce prix inférieur, combiné à toutes ses fonctionnalités, lui a valu des critiques élogieuses de la part de nos testeurs.

"Je recommanderais absolument ce Theragun", a déclaré un testeur. "C'est une bonne affaire. Je pense qu'il possède toutes les fonctionnalités personnalisables des modèles PRO, avec la facilité d'utilisation du Mini. Le prix est également correct. Vous obtenez un pistolet de massage de taille décente qui est toujours léger et facile à tenir.Le design est élégant et attrayant, en plus il fonctionne incroyablement bien et se sent assez durable pour durer des années.Un achat solide pour tous ceux qui s'entraînent régulièrement et qui veulent un outil de récupération à ajouter à leur régime.(Et un incontournable pour tous ceux qui ont mal régulièrement !)"

Quelques mises en garde : alors que le Theragun Prime comprend quatre accessoires, d'autres modèles en incluent davantage. Faites donc vos recherches et décidez quels accessoires sont importants pour vous avant d'acheter. De plus, alors que nos testeurs ont trouvé que la conception et le poids du Theragun Prime étaient ergonomiques, le Theragun PRO dispose d'un bras rotatif pour encore plus de contrôle sur votre massage.

Prix ​​au moment de la publication :299 $

Force anti-décrochage maximale :30 livres |Pièces jointes :4 |Vitesses intégrées :5 |Autonomie totale de la batterie :120 minutes |Lester:2,2 livres

Amazone

Pourquoi nous l'aimons :C'est simple et facile à utiliser.

Il convient de noter :Vous ne pourrez pas atteindre les zones du haut du corps ou du dos sans l'aide de quelqu'un d'autre.

Pour les exercices occasionnels ou ceux qui ne savent pas encore s'ils veulent acheter des modèles plus haut de gamme, nos testeurs ont recommandé le Theragun Mini 2e génération pour les débutants en pistolets de massage. Son cadre plus petit est facile à tenir, et avec trois accessoires et trois vitesses, vous ne serez pas submergé par la recherche des réglages optimaux pour vos besoins. Un testeur a particulièrement recommandé ce pistolet de massage pour les cyclistes ou les coureurs, car il est facile de cibler ces zones et d'appliquer la pression souhaitée avec le Mini.

"Je dirais que c'était un pistolet de massage de démarrage stellaire", a conclu un testeur. "Si vous ne soulevez pas ou ne faites rien de vraiment hardcore, c'est un petit pistolet fantastique. Il est portable et je dirais qu'il est idéal pour les coureurs ou tous ceux qui ont beaucoup de tension dans les jambes." Mais attention : si vous voulez un pistolet de massage pour les douleurs au dos ou aux épaules, vous ne pourrez pas atteindre ces zones sans l'aide d'une autre personne, grâce à la petite taille du Mini et à l'absence de poignée.

Prix ​​au moment de la publication :199 $

Force anti-décrochage maximale :20 livres |Pièces jointes :3 |Vitesses intégrées :3 |Autonomie totale de la batterie :120 minutes |Lester:1 livre

Amazone

Pourquoi nous l'aimons :Il offre le plus de puissance de tous les pistolets de massage que nous avons essayés.

Il convient de noter :C'est un investissement sérieux.

Pour les athlètes d'endurance, les haltérophiles ou toute autre personne travaillant leurs muscles à la fatigue plusieurs fois par semaine, le Theragun PRO 5ème génération offre la plus grande puissance de tous les pistolets de massage Theragun sur le marché. En fait, nos testeurs ont noté que parfois, la pression était trop intense (surtout pour les petites montures). Cependant, avec six accessoires, 150 minutes d'autonomie et 60 livres de force de décrochage, il ne fait aucun doute qu'il s'agit de la Cadillac des pistolets de massage, avec toutes les cloches et tous les sifflets dont vous pourriez avoir besoin.

"Je me sentais bien après avoir utilisé ce Theragun sur différents groupes musculaires", a commenté un testeur. "Je pensais que c'était très efficace pour soulager les muscles tendus et endoloris. Mais je dirais que c'est assez intense et lourd. Je dirais que quelqu'un aurait besoin d'être super actif ou d'être un athlète pour que cela en vaille la peine!"

Prix ​​au moment de la publication :599 $

Force anti-décrochage maximale :60 livres |Pièces jointes :6 |Vitesses intégrées :5 |Autonomie totale de la batterie :150 minutes |Lester:2,6 livres

Amazone

Pourquoi nous l'aimons :Vous pouvez basculer entre jusqu'à trois routines de récupération prédéfinies enregistrées à partir de l'application Therabody sur votre appareil.

Il convient de noter :Il n'est pas aussi silencieux que les autres modèles.

Si vous êtes préoccupé par le confort ou la commodité de l'auto-massage, nos testeurs ont noté que le Theragun PRO 4e génération était particulièrement facile à tenir et à manœuvrer, grâce à sa forme triangulaire et son bras rotatif. Le bras rotatif peut être utilisé pour offrir une pression plus précise sans torsion ou atteinte inconfortables. Il offre quatre positions de bras supplémentaires pour aider à éliminer toute fatigue de la main ou du poignet, ce qui pourrait faire en sorte que ce pistolet de massage vaille le prix si c'est quelque chose avec lequel vous luttez (ou si vous ne voulez pas appeler un assistant pour vous aider à obtenir ce dur- point à atteindre sur votre dos). Et avec 300 minutes d'autonomie au total, vous pouvez être sûr que ce pistolet de massage durera aussi longtemps que vos muscles en auront besoin. Attention, ce pistolet de massage Theragun est légèrement plus lourd que les autres options (mais la différence est si petite que vous ne le remarquerez peut-être pas).

"Je crois que l'appareil en vaut la peine", a commenté un testeur. "Il est livré avec tous les accessoires et fonctionnalités de haute technologie dont vous pourriez avoir besoin dans un pistolet de massage, et il a certainement une durabilité à long terme. Il est facile à tenir et à utiliser et j'apprécie l'étui de transport qui l'accompagne."

Prix ​​au moment de la publication :429 $

Force anti-décrochage maximale :60 livres |Pièces jointes :6 |Vitesses intégrées :5 |Autonomie totale de la batterie :300 minutes |Lester:2,8 livres

Amazone

Pourquoi nous l'aimons :Il est léger et silencieux.

Il convient de noter :Il offre moins de pression que les autres modèles.

Si vous êtes constamment en déplacement ou si vous recherchez un pistolet de massage avec lequel vous pouvez voyager, nos testeurs recommandent le Theragun Elite 4e génération. C'est le plus silencieux des pistolets de massage Theragun, grâce à son moteur sans balais exclusif QX65 avec technologie QuietForce, et il comprend cinq accessoires.

De plus, il est livré avec un étui de transport à coque rigide qui a séduit notre testeur : "J'ai aimé l'étui à coque rigide, qui a des empreintes pour le pistolet lui-même et les accessoires. Il semble substantiel, comme s'il protégerait le Theragun, ce que j'ai apprécié ( Bien que l'étui rigide soit un peu grand - vous ne pourriez probablement pas le jeter dans votre sac de sport sans réorganiser certaines choses au préalable - il est protecteur et vous pouvez certainement le jeter dans votre voiture sans vous soucier des dommages. Si vous vouliez l'apporter à la salle de sport, l'étui pourrait résister à une usure régulière. J'aime aussi le fait qu'il soit discret - à part un petit logo dans le coin, il est simple, donc il n'attirera pas l'attention ." Outre sa portabilité, il possède la plupart des mêmes caractéristiques que le Theragun Prime moins cher, notre choix pour le meilleur dans l'ensemble, alors réfléchissez à ce qui correspond le mieux à votre budget.

Prix ​​au moment de la publication :329 $

Force anti-décrochage maximale :40 livres |Pièces jointes :6 |Vitesses intégrées :5 |Autonomie totale de la batterie :120 minutes |Lester:2,2 livres

Après avoir fait des recherches approfondies sur chaque pistolet de massage Theragun, nous avons testé les six modèles disponibles sur leur site Web. Avant les tests, nous avons consulté Theresa Marko, PT, DPT, MS, propriétaire de Marko Physical Therapy, pour comprendre les caractéristiques des pistolets de massage et comment utiliser les pistolets de massage en toute sécurité et efficacement. Nous avons ensuite testé les pistolets de massage Theragun dans notre laboratoire de test sous la supervision de Monica Saliu, PT, DPT, co-fondatrice et COO de Tribeca Physical Therapy. Les testeurs ont évalué les pistolets de massage en fonction du confort, de l'efficacité, de la facilité d'utilisation, de la force de décrochage, de la portabilité et de la valeur. Les testeurs ont ensuite ramené les pistolets de massage chez eux pour continuer à les utiliser dans leur vie quotidienne pour des informations supplémentaires.

Lorsque vous achetez des pistolets de massage, vous vous demandez peut-être quelles caractéristiques sont réellement importantes pour la récupération musculaire et lesquelles ne sont que des bonus supplémentaires. Voici ce qu'il faut savoir sur les différentes fonctionnalités des pistolets de massage.

Votre expérience avec un pistolet de massage dépendra probablement de la pression dont vos muscles ont besoin. Les Theraguns offrent généralement des vitesses de 1700 à 2400 ppm (impulsion par minute), et les appareils comportent de trois à cinq vitesses intégrées.

La force de décrochage est la quantité de pression que vous pouvez appliquer sur la tête du pistolet de massage avant que le moteur ne cale, ou la puissance d'un pistolet de massage. Une force anti-décrochage maximale plus élevée signifie que vous pouvez appliquer plus de pression avant que le moteur ne s'arrête.

La plupart des pistolets de massage sont livrés avec une variété d'accessoires qui offrent différents avantages pour des groupes musculaires particuliers. Ces pièces jointes peuvent avoir la forme d'un cône, d'un coin, d'un "pouce", d'une grosse balle (pour les groupes musculaires plus grands), d'un amortisseur (pour les zones tendres ou osseuses), etc.

Selon Saliu, les dupes Theragun ont généralement des caractéristiques, des vitesses et des pièces jointes similaires à la vraie affaire. Cependant, le moteur des modèles autres que Therabody est beaucoup moins cher et perd généralement de la puissance en un an, voire plus tôt. Par conséquent, vous payez pour la longévité et la qualité lorsque vous investissez dans un Theragun.

Le Theragun est également unique en raison de sa conception triangulaire originale, qui le rend facile à saisir et simple à manœuvrer lors du traitement de divers groupes musculaires difficiles à atteindre. Enfin, le site note que la plupart des pistolets de massage n'ont que 10 mm d'amplitude, mais le Theragun a 16 mm pour aller 60% plus profondément dans vos muscles pour une récupération plus efficace.

Apprendre à utiliser un pistolet de massage implique généralement un peu d'essais et d'erreurs, comme Rahul Shah, MD, un chirurgien orthopédiste de la colonne vertébrale et du cou certifié, l'a déjà dit à Shape. D'une manière générale, vous utiliserez des attaches plus grandes sur des groupes musculaires plus importants (comme vos quadriceps) et des attaches plus petites et plus ciblées sur des nœuds particulièrement serrés et/ou sur des muscles accessoires (comme vos avant-bras). En savoir plus sur l'utilisation d'un pistolet de massage ici.

Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser un pistolet de massage. En général, il est préférable d'éviter d'utiliser un pistolet de massage dans ces circonstances :

Selon le site de la marque, vous devez nettoyer votre appareil avec une gomme magique ou avec un chiffon légèrement humide. Les accessoires Theragun, à l'exception du Supersoft, sont fabriqués en mousse non poreuse facile à nettoyer qui peut être facilement nettoyée.

En tant que rédactrice en chef du fitness chez Shape, Kristen Geil a passé les dernières années à essayer chaque entraînement sous le soleil, et elle a les muscles endoloris pour le prouver. Kristen est une entraîneuse personnelle certifiée NASM qui couvre régulièrement les produits de fitness et teste les outils de récupération. Elle a dirigé les tout premiers Best in Fitness Awards, le plus grand programme de récompenses de l'industrie, et a personnellement supervisé le processus de nomination des produits dans 170 catégories (y compris les meilleurs outils de récupération et les meilleurs pistolets de massage).